Dieet – stress kehale
Enamik dieete põhineb rangetel piirangutel: minimaalne kalorite tarbimine, magusate või süsivesikute täielik tagasilükkamine. Keha reageerib sellele aga ohuna – aktiveerub „säästurežiim“ ja ainevahetus aeglustub. Tavapärase dieedi juurde naastes taastub kaal kiiresti.
Kaalulangus ei garanteeri tervist
Kreekereid gaseeritud veega süües saab kaalust alla võtta – aga kehal jääb puudu vitamiinidest ja mikroelementidest. Tihti kurdavad need, kes „edukalt“ kaalu langetavad, väsimuse, haprate juuste, lööbe ja unehäirete üle.
Keelud moodustavad söömishäireid
Mida rohkem sa endale keelad, seda rohkem sa tahad. Ranged dieedid lõpevad sageli ülesöömisega ja hiljem süütundega. See tsükkel on emotsionaalse söömise ja enesehinnangu probleemide aluseks.
Dieedid ei ole õpetanud sind elama – need on ajutised.
Mõtteviisi ja harjumuste muutmise asemel pakuvad enamik dieete lühiajalist lahendust. Tõeline tervislik toitumine ei seisne mitte ajutistes maratonides, vaid igapäevases mugavuses ja austuses oma keha vastu.